膏滋oem贴牌厂家与您分享女性月经紊乱吃什么好？

添加日期：2022年6月15日 阅读：641

生活中有很多人都属于胃不好、脾不好的人群，此类人群需要注意了。应及时做出相应的调理，以免出现胃病或是脾虚等病症。那这些人适合吃哪些食物呢?

今天膏滋贴牌代加工厂家讲述养胃健脾的食物有哪些?

1、苹果

苹果具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。

2、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

3、糯米

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

4、香菇

可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

5、扁豆

扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

6、板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、**，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

膏滋贴牌代加工厂家表示，想养胃健脾的朋友不妨在生活中多吃以上6种食物，可以帮你养胃健脾哦!除了饮食方面需要注意外，还应该多多运动、早睡早起等，从而拥有一个健康的身体。

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（发布人：sxmk）

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